What have shaped your emotions and feelings today?

இன்று உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் வடிவமைத்தது எது?

இன்று உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளை நீங்கள் செயலாக்கும் மற்றும் வழிப்படுத்தும் விதத்தை வடிவமைத்த மூன்று கற்றறிந்த நடத்தைகள் யாவை?

புதிய POVஐ நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டிய மற்றும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் என்ன?

இன்று நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் விஷயங்கள் என்ன?

LR பங்குகள்:

  • என்னை வடிவமைத்த மூன்று கற்றறிந்த நடத்தைகள் உதவி கேட்காமலேயே எல்லாவற்றையும் நானே செய்து கொண்டிருக்கிறேன், அதிக சுதந்திரமாக இருப்பது-மன அழுத்தம் அதிகமாகும் வரை உதவி பெறாமல் குவிய விடாமல், நான் வெடிக்கிறேன்.
  • நான் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய இரண்டு இவை.
  • நான் ஒரு புதிய திறமை, நினைவாற்றலைக் கற்றுக்கொள்கிறேன், அங்கு நான் தூண்டுதலின் பேரில் செயல்படுவதை விட முதலில் என் உணர்ச்சிகளை நிறுத்தி செயலாக்குகிறேன். இந்த திறன் உதவியாக உள்ளது, மேலும் நான் அதை விரைவில் கற்றுக் கொள்ள விரும்புகிறேன்.

OB கூறுகிறார்:

  • என்னிடம் இருக்கும் மோசமான பழக்கம் என்னவென்றால், நான் அதிக சுதந்திரமாக இருக்கிறேன். நான் வீட்டில் படிக்கும் போது இந்த பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொண்டேன். பணிகளை எப்போது தொடங்குவது, மதிய உணவு சாப்பிடுவது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யச் சென்றது போன்றவற்றைப் பற்றி என் சொந்த முடிவுகளை எடுக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது. ஒரு பாடத்தை நானே சில முறை கற்றுத்தர வேண்டியிருந்தது.

  • நான் கல்லூரியைத் தொடங்க அமெரிக்காவிற்குச் சென்றபோது, ​​சார்புநிலைக்கு மிகவும் திறந்த நிலையில் இருப்பதைக் கற்றுக்கொண்டேன்.

  • திட்டவட்டமாக மற்றும் திட்டத்தில் கவனம் செலுத்துவதை விட, எனது முடிவெடுப்பதில் மிகவும் சாகசமாக இருக்க நான் தற்போது கற்றுக்கொள்கிறேன்.

TW வெளிப்படுத்துகிறது:

  • 1. எனது உணர்ச்சிகள் மற்றும் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுடன் மிகவும் இணக்கமாக இருப்பது, இது என்னை ஆன்மீகத்திற்கு இட்டுச் சென்றது. நான் முன்பு மற்றவர்களுக்கு ஒருபோதும் அன்பாக இருந்ததில்லை, சில சமயங்களில் எனக்கே கூட இல்லை. உண்மையான உலகத்திற்கு இரக்கமற்ற தன்மையை என்னால் கொண்டு வர முடியாது என்பதை உணர்ந்ததால் நான் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருந்தது. இதன் விளைவாக, ஆன்மீகம் என்னை மிகவும் நட்பாகவும், அமைதியானதாகவும், என்னைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து உணர்ச்சிகளையும் அறிந்தவராகவும், நடைமுறையில் ஒரு பச்சாதாபமாகவும் ஆக்கியுள்ளது.

  • 2. மிகவும் சுதந்திரமாக, பல ஃப்ரீலோடர்களைச் சுற்றி வளர்வதால் எனக்கு உதவுவதை விடவும், அவர்களைப் போல் நான் இருக்க விரும்பவில்லை என்று எனக்கு நானே சொல்லிக் கொள்வதை விடவும் அது எனக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு சிறந்த குணாதிசயமாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் எனக்கு விருப்பமில்லாத நபர்களைப் போல் நினைக்காமல் குறிப்பிட்ட விஷயங்களைக் கேட்பதில் சிக்கல் உள்ளது. இருப்பினும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு என்னுள் நிறுவல் நீக்கம் செய்ய வேண்டிய ஒன்று, ஏனென்றால் நீங்கள் இன்னும் உங்களைச் சுமந்து கொண்டிருக்கும் வரை உதவி கேட்பதில் தவறில்லை.

  • 3. சிறு வயது முதல் இப்போது வரை உந்துதலின் அடிப்படையில் செயல்படுவது, இன்னும் மிகவும் இளமையாக இருக்கும், என்னை நல்லது மற்றும் தீமையாக வடிவமைத்தது. பல சூழ்நிலைகளுக்கு ஒரு சிந்தனை செயல்முறை தேவைப்படுகிறது, மேலும் தூண்டுதலால் எந்தப் பயனும் இல்லை என்பதால் ஒட்டுமொத்தமாக கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறேன்.

BJ குறிப்பிடுகிறார்:

  • இன்று எனது உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளை நான் செயலாக்கும் விதத்தை வடிவமைத்த மூன்று கற்றறிந்த நடத்தைகள் பின்வருமாறு: கத்துதல், பெல்டிங், மூச்சு விடுதல் மற்றும் அழுதல்.

  • இந்த நேரத்தில் எதையும் நினைத்துப் பார்க்க முடியாததால், எனக்கு அந்நியமான புதிய நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறேன்.

GTB இன் உண்மை:

  • இன்று எனது உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் நான் செயலாக்கும் மற்றும் வழிப்படுத்தும் விதத்தை வடிவமைத்த மூன்று கற்றறிந்த நடத்தைகள்:

  • 1. நிழலில் வாழ்வது- எனது சாதனைகள் எதையும் எனது குடும்பத்தின் பெரும்பான்மையினருடன் பகிர்ந்து கொள்வதில்லை. என்னிடம் 3 பேர் மட்டுமே உள்ளனர். நான் எந்த நல்ல செய்தியையும் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். அவர்கள் கவலைப்படுவதில்லை என்று நான் மிகவும் உணர்கிறேன், அதனால் எதையும் அறிவிப்பதில் நான் நேரத்தை வீணாக்குவதில்லை.

  • 2. என் குடும்பத்தின் பாறையாக அல்லது பசையாக இருப்பது- எல்லோரும், அதாவது எல்லோரும், எப்போதும் பிரச்சனைகள், ஆலோசனைகள், உதவிகள் போன்றவற்றுடன் என்னிடம் வருவார்கள். குடும்பம் குழப்பத்தில் இருக்கும்போது, ​​நான் எப்போதும் அமைதியாக இருக்க வேண்டியவன். கட்டணம் வசூலிக்கவும், ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்கவும், மற்றவர்கள் கத்தவும், கத்தவும், புகார் செய்யவும், அழவும், மறைக்கவும், முதலியவற்றைப் பெறுவார்கள்.

  • 3. என் உணர்ச்சிகளை சரியாக வெளிப்படுத்துதல்- இது நான் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய ஒரு நடத்தை. கோபமும் ஆத்திரமும் மட்டுமே நான் வெளிப்படுத்த வசதியாக இருந்தது. நான் காயப்பட்டேன், ஏமாற்றப்பட்டேன், நிராகரிக்கப்பட்டேன் என்று ஒப்புக்கொள்வதை விட சண்டையிடுவது எனக்கு மிகவும் வசதியாக இருந்தது. நான் உயிர்வாழும் முறையில் வளர்ந்தேன். நான் வைக்கப்பட்ட சூழ்நிலைகளால் நான் வளர்ந்தேன். என்னையும், என் குடும்பத்தையும் நான் கவனிக்க வேண்டியிருந்தது. இரண்டு வெவ்வேறு நபர்களுடன் பழகுவதைப் போன்றது என்று மக்கள் கூறும் அளவுக்கு நான் உணர்ச்சிப்பூர்வமாக விலகிவிட்டேன். நான் என்ன உணர்கிறேன் என்பதை வெளிப்படுத்துவது எப்படி என்பதை நான் இன்னும் கற்றுக்கொண்டிருக்கிறேன், மேலும் நான் பாதிக்கப்படக்கூடியவனாக இருக்க அனுமதித்தேன். நான் ஒரு வேலையில் இருக்கிறேன், ஆனால் நான் வேலையில் தினமும் உறுதியாக இருக்கிறேன்.

KN இன் பார்வை:

  • எனது உணர்வுகளை வெளிக்கொணர்வதன் மூலமும், மற்ற நபரின் பச்சாதாபத்தின் மூலமும் எனது உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வதில் எனக்கு உதவ மற்றொரு நபரைச் சார்ந்திருப்பதை நான் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருந்தது. மக்கள் எப்போதும் உணர்ச்சிவசப்படுவதில்லை என்பதையும், உங்கள் பிரச்சினைகளால் மக்கள் அதிகமாக இருக்கக்கூடும் என்பதையும், உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களை நீங்கள் இழக்க நேரிடலாம் என்பதையும் நான் அறிந்தேன். தன்னந்தனியாக நிற்க முடிவது முக்கியம். இருப்பினும், சுதந்திரம் (கடினமான உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது மற்றும் கடினமான நேரங்களை நான் சொந்தமாகப் பெறுவது) மற்றும் ஆரோக்கியமான சார்பு (ஆதரவை அடைய என்னை அனுமதிப்பது) ஆகியவற்றுக்கு இடையே சமநிலையை ஏற்படுத்துவது கடினம்.

  • தற்சமயம் என்னைச் சமாளிப்பதற்கு வேறொருவரைச் சார்ந்திருக்க முடியாதபோது அல்லது விரும்பாதபோது என்னைத் தொந்தரவு செய்யும் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் இறக்குவதற்கு பத்திரிகை ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்பதை நான் அறிந்தேன்.

  • கடைசியாக, நான் எப்போதும் ஒரு கலைநயமிக்க நபராக இருந்தபோதிலும், பாடல்களை எழுதுவதும் கலையை உருவாக்குவதும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் தூண்டுதல்களை மேம்படுத்துவதற்கான பயனுள்ள வழிகளாக இருக்கும் என்பதை அறிந்தேன். படைப்பாற்றல் செயல்முறை நான் அனுபவிக்கும் கடினமான உணர்ச்சிகளிலிருந்து என்னைத் திசைதிருப்புகிறது, அதே நேரத்தில் இறுதி தயாரிப்பு அந்த உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த எனக்கு ஒரு வினோதமான வழியை வழங்குகிறது.

DH பகிர்ந்துள்ளது:

  • இன்று எனது உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் நான் செயலாக்கும் விதத்தை வடிவமைத்த மூன்று நடத்தைகள் மக்களைக் கத்துகின்றன. நான் கத்துவதற்கு பைத்தியம் என்று இவ்வளவு நேரம் குவித்தேன். நான் அதை இனி செய்ய மாட்டேன், ஏனென்றால் நான் அதைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறேன். நான் என் குடும்பத்தாருடன் வாக்குவாதத்தில் ஈடுபடும் வரை, எனது அணுகுமுறை முற்றிலும் மாறும் வரை எனக்கு கோபப் பிரச்சினைகள் இருப்பதாக எனக்குத் தெரியாது. இந்த நேரத்தில் நான் மிகவும் மோசமான விஷயங்களைச் சொல்வேன், ஏனென்றால் நான் கோபமாக இருக்கிறேன், ஆனால் அது நான் அல்ல என்று தெரிந்தும் நான் இந்த நேரத்தில் இருக்கிறேன்.

  • நான் செயலாக்கும் விதத்தை வடிவமைத்த ஒரு உணர்ச்சி, மற்றும் சேனல் உணர்ச்சி வருத்தம். பெரும்பாலான நேரங்களில் நான் காரியங்களைச் செய்யும்போது, ​​சில சமயங்களில் தாங்க முடியாத மோசமான குற்றவுணர்வை நான் பிற்காலத்தில் சந்திக்க நேரிடும் என்பதை நான் அறிவேன்.

  • ஆனால் என்னை மிகவும் கட்டுப்படுத்தும் விஷயம் என்னவென்றால், என் அம்மாவுக்கு மனநோய் இருக்கிறது, அது கடந்துபோகலாம், ஆனால் எனக்குக் கவலை என்னவென்றால், எனக்குக் குறைபாடுகள் இருப்பதாகத் தெரிந்துகொள்வது, கர்ப்பமாக இருந்தபோது நான் என்ன செய்தேன் என்பதை அறிந்து நான் பேசவில்லை. என்னுடன். இவை அனைத்தும் நான் எப்படி இருக்கிறேன் மற்றும் இன்னும் பல விஷயங்களில் ஒரு பங்கை வகிக்கிறது, ஆனால் இவை அனைத்தும் நான் எப்படி என் உணர்ச்சிகளை செயலாக்குகிறேன் மற்றும் வழிநடத்துகிறேன் என்பதை வடிவமைக்கிறது. எனது உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு செயலாக்குவது மற்றும் திறம்பட உணர்தல் ஆகியவற்றைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது நான் பார்க்க விரும்பும் சில உணர்ச்சிகள் இரக்கம், அன்பு மற்றும் மரியாதை.

KD திடமான புள்ளிகளை அட்டவணையில் கொண்டு வந்தது:

  • நான் என் உணர்ச்சிகளை மூன்று வெவ்வேறு வழிகளில் செயலாக்குகிறேன்/சேனல் செய்கிறேன்.

  • முதலாவதாக, ஒரு பிரச்சனை பெரியதாக இருந்தாலும் சிறியதாக இருந்தாலும் அதை எதிர்கொள்வதில் சிக்கல் உள்ளவன் நான். நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதை என் நெருங்கிய நண்பர்களிடம் வாய்மொழியாகக் கூறுவேன், அதனால் நான் என் உணர்வுகளை அடைக்க வேண்டியதில்லை, இல்லையெனில் அதற்குத் தகுதியில்லாத ஒருவர் மீது சில ஆவிகளை வீசுவேன்.

  • இரண்டாவதாக, நான் அழுவதற்கு அனுமதிக்கிறேன். நான் இப்போதே மூச்சுத் திணறாமல் இருக்கலாம், ஆனால் முடிந்தவரை அழுவதற்கு நான் அனுமதிக்கிறேன். நான் எப்பொழுதும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட நபராகவே இருந்து வருகிறேன், அதனால் என்னை இழிவாகப் பேசினால் அல்லது கத்தினால், உடனே உணர்ச்சிவசப்படத் தொடங்குவேன்.

  • மூன்று, நான் சோகமாக இருக்கும்போது இசையைக் கேட்பேன். நான் சோகமாகவோ அல்லது விரக்தியாகவோ இருக்கும்போது, ​​நான் ஒரு பிளேலிஸ்ட்டை வைத்து, நான் நன்றாக உணரத் தொடங்கும் வரை கண்ணீரைப் பெருக்க விடுவேன். நான் கற்றுக் கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், நான் அதிகமாக உணரும் போது என் உணர்வுகளை அடைத்து வைக்கக் கூடாது. நான் கற்றுக் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயம், உணர்ச்சிகரமான டம்ப்பிங் ஆகும், இது எனது நண்பர்களை சவுண்ட்போர்டுகளாகப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது மற்றும் என்னைத் தொந்தரவு செய்வதை எப்படிச் சரியாகக் கையாள்வது என்பதை நான் கற்றுக் கொள்ள வழிவகுத்தது.

CP இன் உள்நோக்கு பார்வை:

  • நான் நிச்சயமாகக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டிய மூன்று கற்றறிந்த நடத்தைகள் விஷயங்களை அவசரப்படுத்த முயற்சிப்பது, எதிர்மறையைப் பிடித்துக் கொள்வது மற்றும் தொடர்ந்து என்னை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது. வளரும்போது நான் எப்போதும் உடல் உருவத்தால் பாதிக்கப்பட்டேன், தொடர்ந்து என் உடலை பட்டினி போடும் உணவுகளில் என்னை ஈடுபடுத்திக் கொள்வேன். எனது முகப்பருவைப் பற்றி நான் பாதுகாப்பற்றவனாக இருந்தேன், ஆரம்பத்தில் என் சருமத்தை இன்னும் அதிகமாக சேதப்படுத்தும் பொருட்களை நான் தொடர்ந்து வாங்குவேன். எல்லோரும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை என்று அப்போதுதான் தெரிந்துகொண்டேன்.

  • விரைவில் நான் என்னிடமும் மற்ற விஷயங்களிலும் பொறுமையாக இருக்கக் கற்றுக்கொண்டேன், அது என் தவறு என்று என்னைத் தொடர்ந்து உணரவைக்கும் விஷயங்களை விட்டுவிடக் கற்றுக்கொண்டேன், மேலும் உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது மிகவும் தேவையற்றது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது எனக்கு உதவியது, குறிப்பாக. நாம் அனைவரும் ஒரே முறையில் குறியாக்கம் செய்யப்படவில்லை.

  • நான் யார் என்பதற்காக என்னை ஏற்றுக்கொள்ள ஆரம்பித்தேன் மற்றும் நான் எப்போதும் கவனம் செலுத்தாத அனைத்து சிறந்த குணங்களையும் உறுதிப்படுத்தினேன், ஏனென்றால் நான் எப்போதும் எதிர்மறையான விஷயங்களைப் பார்ப்பதில் மிகவும் பிஸியாக இருந்தேன்.

வலைப்பதிவுக்குத் திரும்பு

கருத்து தெரிவிக்கவும்

தயவுசெய்து கவனிக்கவும், கருத்துகள் வெளியிடப்படுவதற்கு முன்பு அவை அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும்.