5 things that help me when I feel out of control:

நான் கட்டுப்பாட்டை மீறும் போது எனக்கு உதவும் 5 விஷயங்கள்:

  1. நன்றியுடன் இருங்கள், என்னிடம் உள்ள அல்லது ஏற்கனவே சாதித்த விஷயங்களைப் பாராட்டுவதன் மூலம் நான் என்னை மேம்படுத்திக்கொள்ள முடியும்.
  2. என்னால் உலகைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதை ஏற்றுக்கொள், என் இலக்குகளில் நேர்மையாகவும் யதார்த்தமாகவும் இருப்பது மன உளைச்சலைத் தடுக்கும்.
  3. ஒரே நேரத்தில் 5 முதல் 10 விஷயங்களைச் செய்வதற்குப் பதிலாக, எனது கட்டுப்பாட்டில் உள்ள ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், எனது இலக்குகளுடன் வெற்றிபெற சிறந்த வாய்ப்பை என்னால் வழங்க முடியும்.
  4. குளிப்பது, சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவது, திரைப்படம் பார்ப்பது அல்லது என் செல்லப் பிராணிகளுடன் வெறுமனே ஓய்வெடுப்பது என என்னிடமே அன்பாக இருப்பது மற்றும் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் என்னைக் கவனித்துக்கொள்வது எனது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதோடு, என்ன வந்தாலும் எனக்கு அதிக ஆற்றலை வழங்கும். வாழ்க்கை.
  5. தியானம், சில சமயங்களில் என் மனதை விலக்குவது எல்லாம் என் நாளை மீண்டும் மையப்படுத்தும். சில நேரங்களில் ஒரு சிறிய நடை தந்திரம் செய்யும், மற்ற நாட்களில் நான் ஒரு பத்திரிகையில் என் உணர்வுகளை எழுத வேண்டும், மற்றவர்கள் நான் அவற்றை வரைந்து, மற்றும் பல முறை நான் கடவுளை அடைந்தேன், நான் அவசியம் இல்லை என்றாலும். உலகில் மிகவும் மதம் பிடித்தவர், நான் யெகோவாவிடம் பேசும்போது எப்போதும் நன்றாக உணர்கிறேன்.

-WAF உறுப்பினர் யாரி, 2021

வலைப்பதிவுக்குத் திரும்பு

கருத்து தெரிவிக்கவும்

தயவுசெய்து கவனிக்கவும், கருத்துகள் வெளியிடப்படுவதற்கு முன்பு அவை அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும்.